Yoga aérien Prénatal
Yoga aérien Postnatal
C’est quoi ?
Le yoga aérien est une pratique douce d’Asana (de postures) enveloppées ou soutenues par un tissu, un hamac spécialement conçu pour cette pratique.
C’est un soutien à la préparation de l’accouchement à la période postnatale.
Pourquoi, comment ?
Le yoga aérien prénatal permet :
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un soulagement des douleurs lombaires
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une diminution de la pression au niveau du plancher pelvien
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une meilleure mobilité de la colonne vertébrale
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une « ouverture » au niveau de la cage thoracique (poitrine/ omoplates)
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une amélioration de la circulation sanguine
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un renforcement de la force dans les jambes
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une agréable sensation de flotter
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un moment intime, privilégié avec bébé
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une bulle de douceur
Le yoga aérien postnatal permet :
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un soulagement des douleurs lombaires
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une diminution de la pression au niveau du plancher pelvien
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une meilleure mobilité de la colonne vertébrale
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une « ouverture » au niveau de la cage thoracique (poitrine/ omoplates)
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une amélioration de la circulation sanguine
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une agréable sensation de flotter
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renforcer son plancher pelvien / remuscler son périnée
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retrouver son corps progressivement
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refermer le bassin
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une bulle de douceur
Le yoga aérien se pratique dans une tenue souple sur un tapis et dans le hamac. Il est possible d’envisager 1 à 3 séances en couple, avant la naissance. Le hamac peut également être utilisé durant l’accouchement.
Pour qui ?
Pour toute femme enceinte à partir du 4ème mois, ayant une grossesse « non-à-risque » et jusqu’à l’accouchement. En postnatal à partir d’un mois après l’accouchement.
Le yoga aérien peut également être pratiqué par tous (homme ou femme) tout au long de la vie.
Tarif : 25€/ séance d’une heure environ en cours particulier (ou collectif voir Ateliers)